Urgent detox needed

In het voorjaar krijgt iedereen weer zin om naar buiten te gaan.Wel jammer dat de sappige rookworst, de stamppotjes en het knusse wijntje van de afgelopen winter hun effect hebben gehad: de vrolijke lentekleren zitten strak en onze conditie laat te wensen over. Tijd dus voor een detox = reset.

Voeding

Door vast voedsel te laten staan en alleen smoothies te drinken zet je het lichaam aan tot het afvoeren van afvalstoffen.  Bij het resetten van je lichaam is het belangrijk de functie van de lever te ondersteunen en natuurlijk ongezonde voeding laat staan (toegevoegde suikers, alcohol, gefrituurd voedsel, enz.) Thuis vind ik dat echt moeilijk.

 De ideale dag :

 Wakker worden : 1 glas lauw water met citroen
-> yoga op het strand
Ontbijt : warme thee met 1 cm verse gember, fruit (in smoothie of stukken)
-> wandelen
Lunch : vis met verse groenten
-> na 30 minuten eten laten zakken, zwemmen of snorkelen
Theetijd : kokosnoot sap
-> avondwandeling
Diner : fruit (in smoothie of stukken)
-> potje scrabble, rummikub ?
Voor naar bed gaan :  kaneelthee.

Als je  daarnaast de bekende  2 liter vocht tot je neemt, bij voorkeur warm water en/of (kruiden)thee, zul je zien dat je je snel beter en fitter gaat voelen.

Acupressuur.

Het masseren van de befaamde Drie Mijlen Punten geeft je een stevige energie boost. Uitgeputte soldaten uit het oude Chinese leger konden weer mijlen afleggen na het masseren van: de drie mijlen punten. Door beide punten (zowel links als rechts) elke ochtend en avond twee minuten met zachte ronddraaiende bewegingen te masseren, merk je al snel dat je je energieker gaat voelen.

3ma
Het Arm-3-mijlen punt bevindt zich
bovenop de onderarm, op de denkbeeldige lijn
tussen duim en de buitenzijde van de elleboog.
Het punt ligt op twee vingers afstand van de elleboog.

 

 

3ba

Been-3-mijlenpunt bevindt zich
op de buitenzijde van het onderbeen, net onder de knie.

 

 

 

 

 

 

Zin ?

Ga mee

Advertisements
This entry was posted in KENYA. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s